5 Cara Mengatasi Macam-Macam Godaan Ketika Berpuasa

loading...

5 Cara Mengatasi Macam-Macam Godaan Ketika Berpuasa. Puasa memang wajib bagi setiap muslim. Tapi yang namanya kewajiban pasti ada cobaan dan godaannya. Godaannya macam-macam bisa dari luar diri kita atau bahkan dari dalam diri kita. Hmmm, mau tahu apa saja Cara Mengatasi Macam-Macam Godaan Ketika Berpuasa ? Yuk kita simak artikel sahabat kita yang baik http://bu-kan.blogspot.com.

Macam-Macam Godaan Ketika Berpuasa dan Cara Mengatasinya

1. "Kalap" ketika Berbuka 

Kalap ketika berbuka. ini nich. Aksi "balas dendam" kerap dilakukan secara tidak sadar ketika berbuka puasa. Bukankah kita tahu bahwa puasa itu melatih seseorang lebih bersabar menahan diri, termasuk nafsu menyantap makanan berlebihan. Pilihlah minuman dan makanan yang memiliki asupan elektrolik tinggi untuk menimalisir efek dehirasi. Makananlah secukupnya dan pilihlah buah-buahan sebagai pencuci mulut, hal ini dapat mengurangi "efek" bobot berlebih alias kegemukan usai berpuasa. 

2. Lemas saat Berpuasa. 

Melalui aktivitas berpuasa kerja organ tubuh "diistirahatkan" selama 12 jam lebih. Alhasil, tubuh Anda secara otomatis beradaptasi menjadi mudah lemas dan mengantuk, terutama di minggu pertama puasa. Mengatasinya, konsumsilah makanan suplemen saat sahur seperti Vitamin C dan vitamin B, atau multivitamin yang mengandung zinc dan selenium. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih suplemen yang tepat. 

3. Bau Mulut. 

Bau mulut ketika puasa. Aroma mulut yang kurang sedap seringkali menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa. Larangan minum membuat tubuh mengalami dehidrasi dan rongga mulut menjadi kering. 

Maka kadar air liur atau saliva mengalami penurunan dan membuat bakteri dalam mulut mudah berkembang biak. Santaplah menu makanan yang mengandung seledri, keju, jamur shiitake (sejenis jamur), dan biji wijen. Bahan tersebut mampu melindungi rongga mulut dan membunuh bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap. 

4. Sembelit atau Konstipasi. 

Rentang waktu makan antara saat sahur dan berbuka membuat organ dalam saluran pencernaan memiliki waktu istirahat banyak. Keadaan inilah yang menyebabkan daerah usus tidak berkontraksi, sehingga bisa menimbulkan sembelit atau susah buang air besar. Mengantisipasinya, perbanyaklah minum air putih, serta makan sayur dan buah-buahan. 

5. Merasa Kenyang saat Sahur. 

Suka mengemil setelah berbuka atau usai salat Tarawih kerap datang menggoda. Terlebih lagi, jika saat berbuka "kalap" dan menyantap makanan sebanyak mungkin. Hal itu menyebabkan perut terasa kenyang saat waktu sahur tiba. Makanlah secukupnya. 

Semoga apa yang saya sampaikan untuk anda tentang 5 Cara Mengatasi Macam-Macam Godaan Ketika Berpuasa akan bermanfaat sekali. Amiiin.

loading...

Tweet