loading...
LIFESTYLE - Menangis umumnya diketahui sebagai luapan perasaan dari dalam diri yang ditandai dengan keluarnya air dari mata. Manfaat menangis sangat besar terutama jika dikaitkan dengan kesehatan fisik maupun psikis.
Banyak orang yang mengaku merasa lebih nyaman setelah menangis dan mengeluarkan air matanya. Apakah itu karena sedih setelah putus cinta dengan pacar atau karena frustrasi terhadap masalah yang dihadapi, mengeluarkan air mata dapat meringankan apapun beban yang sedang dialami.
Begitu pula halnya ketika hati sedang terharu bahagia karena mengalami peristiwa tertentu, kadang air mata tanpa disadari menetes di pipi.
Demikianlah air mata menjadi pertanda suasana hati, menangis bermanfaat membuat tubuh jadi lebih rileks.
Menurut para ahli, menangis adalah proses keluarnya air dari mata yang disebabkan karena faktor emosi seperti sedih, marah, terharu ataupun bahagia.
Manfaat menangis adalah membantu tubuh melepaskan energi negatif dan merupakan cara alami tubuh mengatasi perasaan yang tidak diinginkan seperti tertekan atau rasa takut.
Menangis Memberi Manfaat bagi Kesehatan
Dari hasil penelitian diketahui bahwa menangis ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat menangis bagi kesehatan? mari kita ulas satu per satu.
1. Menurunkan Tingkat Stres
Menangis dapat menurunkan tingkat stres. Ketika menangis, tubuh mengeluarkan beberapa bahan kimia dan hormon yang terbentuk akibat stres. Dengan mengeluarkan air mata semua zat kimia tersebut keluar, itulah sebabnya kebanyakan orang merasa lebih lega dan nyaman setelah menangis.
Jika anda menahan air mata keluar, maka sama saja anda sedang meningkatkan tingkat stres anda yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Ini adalah manfaat menangis yang paling utama yang perlu diketahui setiap orang.
Pada sebuah penelitian diketahui bahwa kadar zat kimia Adrenocorticotrophic (ACTH) lebih banyak ditemukan pada airmata yang keluar akibat stres. Zat kimia tersebut merangsang pembentukan hormon kortisol (hormon stres) sehingga mengeluarkan zat ACTH melalui air mata sangat bermanfaat bagi kesehatan.
2. Manfaat Menangis bagi Pikiran
Menangis adalah respon emosional tubuh terhadap sesuatu. Ketika air mata keluar, tubuh memproduksi zat yang bernama endorfin, zat ini disebut juga hormon bahagia yang bertugas untuk menstabilkan pikiran, mood dan keseimbangan emosi.
Ketika mengeluarkan airmata, kita memberikan tubuh kita kemampuan untuk menstabilkan dan menjadi baik lagi. Dengan cara ini menangis memberi manfaat yang sangat baik bagi kondisi pikiran.
Selain menghilangkan zat beracun dari tubuh kita, menangis juga memiliki manfaat psikologis yang baik bagi kesehatan tubuh yakni menguatkan hati kita dan membantu kita agar lebih tegar menghadapi situasi yang menyakitkan.
3. Mencegah Pilek dan Flu
Flu umumnya disebabkan oleh bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara termasuk melalui mata. Salah satu manfaat utama menangis bagi kesehatan adalah mencegah kita jatuh sakit.
Air mata yang kita keluarkan ketika menangis mengandung zat Lisozim fluida yang mampu membunuh 95% bakteri hanya dalam hitungan menit. Sama seperti hidung yang memiliki rambut dan terowongan hidung untuk mencegah kuman dan bakteri masuk, mata kita memiliki air mata untuk membantu mencegah kita sakit.
4. Detox
Detox adalah salah satu manfaat menangis bagi kesehatan tubuh yang sangat penting. Detox merupakan proses mengeluarkan zat yang tidak digunakan atau bahkan beracun dari dalam tubuh. Salah satu proses detox adalah menangis.
Dari penelitian diketahui bahwa air mata yang keluar karena faktor emosional seperti kesedihan memiliki kandungan zat yang lebih beracun daripada air mata iritasi (gatal-gatal atau air mata karena mengupas bawang).
Hal ini berarti bahwa air mata emosional, yaitu air mata yang tercipta dari stres mampu mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh kita.
5. Pelumasan
Fungsi utama dari airmata adalah melumasi bola mata sehingga kita dapat melihat. Air mata melembabkan dan mencegah dehidrasi pada selaput mata. Tanpa air mata, kita tidak akan dapat melihat.
Sehingga dapat disimpulkan bahwa manfaat menangis bagi kesehatan mata sangat besar dan karena itu tidak perlu dicegah.
Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang menderita gangguan mood (labil atau sering galau) cenderung merasa lebih baik setelah menangis dan mengeluarkan air mata. Tentu saja ini sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Jadi bukan hanya tertawa yang bermanfaat bagi tubuh, menangis juga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama kesehatan emosional. Jadi mulai sekarang jangan tahan tangisan anda, menangislah yang keras.
Demikian beberapa manfaat menangis bagi kesehatan tubuh dan juga pikiran. Perlu diingat, bahwa terlalu sering menangis juga tidak baik bagi anda sebab itu adalah sebuah pertanda anda mengalami sebuah kondisi yang tidak baik seperti depresi, stres pasca trauma dan depresi.
sumber: pengensehat.com
loading...