loading...
SerUnique.com - Sahabatku semua, Jumpa lagi dengan artikel terbaru di blog Unik dan Aneh. Berita yang sangat aktual, seru, unik dan aneh akan dipaparkan pada anda. Silahkan simak info tentang Tidur Siang Bermanfaat, Mitos atau Fakta? Semoga bermanfaat dan anda terhibur sekali. Simak ya... Jangan lupa Follow Twitter admin di @Share_Doang Google Plus +Mukti Effendi dan Facebook Fans di SeruniqueCom
Tidur Siang Bermanfaat, Mitos atau Fakta?
Menyempatkan diri untuk tidur siang masih dipandang hanya cocok untuk anak-anak. Di sisi lain, makin banyak kabar yang mengatakan orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaat besar dari tidur siang. Meski, tidak sedikit pula yang meragukan manfaat tidur siang.
Seperti dikutip dari laman Shape dan replubikaDotcom, Rabu (17/12), manfaat tidur siang masih banyak dipertanyakan. Untuk mengetahui apakah tidur siang bisa memberi manfaatnya, berikut paparan mitos atau fakta dari tidur siang.
Mitos : Tidur siang cuma untuk mereka yang malas, atau balita
Fakta : Sekitar sepertiga orang Amerika tidur siang di hari kerja. Tidur siang memiliki banyak manfaat baik, seperti bisa membantu mendongkrak kewaspadaan dan memori untuk merangsang kreativitas dan produktivitas. Manfaat baik yang tidak menjadikan orang malas bukan?
Mitos : Tidur siang buat orang terbangun dengan perasaan tidak lebih baik
Fakta : Rasa tidak enak saat terbangun dari tidur siang memang ada. Nama ilmiahnya, Sleep Inertia. Tapi tidak selalu setiap tidur siang dibarengi perasaan tersebut. Rasa tidak enak umumnya berkaitan dengan berapa lama Anda tertidur.
Pakar umumnya sepakat kalau tidur siang tidak lebih lama dari 30 menit. Jika terlalu lama, Anda akan terjatuh dalam tidur yang lelap. Siapapun yang terbangun dari tidur siang dengan perasaan tidak enak adalah karena tertidur terlalu lama. Karena Anda terjebak dalam tahapan tidur yang sulit untuk keluar darinya.
Lain kali Anda butuh beristirahat siang, setel alarm selama 20 hingga 30 menit ke depan.
Mitos : Jangan beristirahat siang di kantor
Fakta : Kantor yang menyadari manfaat tidur siang justru akan menciptakan ruangan khusus bagi karyawannya untuk beristirahat. Semakin banyak kantor menyadari tidur siang bermanfaat bagi produktivitas.
Jika kantor Anda tidak menyediakan tempat untuk tidur siang, coba cari ruang kosong dengan pintu tertutup dan lampu temaram. Atau jika sedang saat butuh istirahat, coba tertidur sejenak di dalam mobil.
Mitos : Kopi sebelum tidur siang membantu tetap terjaga
Fakta : Percaya atau tidak, tidak ada yang namanya caffeine nap atau dikenal dengan napalatte atau nappucinno. Minum saja teh atau kopi sebelum rehat siang. Ketika tertidur, kafein akan bekerja sehingga saat terbangun Anda akan merasa sangat segar. Kafein biasanya bekerja 30 menit setelah diminum.
Mitos : Seseorang akan lebih produktif jika menyelesaikan tugasnya, ketimbang justru beristirahat
Fakta : Ya, Anda akan berada jauh dari meja Anda untuk beristirahat selama 10 hingga 30 menit. Tapi, waktu yang dipakai untuk tidur akan dibalas dengan produktivitas yang lebih besar.
Riset menunjukkan, setiap orang akan berkurang produktivitasnya di siang hari. Produktivitas yang menurun itu sulit untuk dipertahankan sebenarnya, tetapi rehat sejenak bisa membuat pekerja kembali segar dan siap untuk bekerja kembali.
Di Amerika, sekitar 18 miliar dolar AS hilang akibat berkurangnya produktivitas karyawan. Angka tersebut dilansir dari studi yang dilakukan pada tahun 2001.
SEMOGA BERMANFAAT DAN MENAMBAH PENGETAHUAN
Sumber :
loading...