loading...
Puasa
bukan alasan untuk bermalas-malasan. Sebaliknya, puasa harus dijadikan momentum
untuk selalu meningkatkan kesemangaan untuk melakukan kebaikan kepada orang
lain dan kepada diri sendiri. Oleh karenanyalah, olahraga juga perlu dilakukan
saat berpuasa sebagai keaikan kepada tubuh kita.
Tentu,
olahraga saat berpuasa berbeda dengan ketika tidak berpuasa. Dibawah ini adalah
olahraga yang pas dilakukan saat berpuasa:
Berolahraga
ringan setelah sahurselama 30-45 menit
agar tidak membuat tubuh dehidrasi atau kelebihan. Sedangkan pada sore
hari sebelum berbuka puasa bisa melakukan olahraga yang agak berat selama 30-60
menit.
Saat
makan sahur dan berbuka, usahakan untuk memperhatikan kualitas gizi makanan,
misalkan yang memiliki protein tinggi dan kaya serat, karena makanan ini mampu
menyimpan energi lebih lama.
Olahraga
yang pas dilakukan saat Ramadhan adalah: joging, bersepeda, jalan cepat, yoga, atau body
balance saat pagi hari. Sore hari: bisa berolahraga lari, senam dansa, pilates,
renang selama 30 hingga 60 menit sebelum berbuka. Tidur cukup Selama puasa
waktu tidur akan berubah.
Sumber: http://www.infospesial.net/27529/6-tips-berolahraga-saat-berpuasa/
loading...
Related Posts :
SUNGGUH DAHYSAT !!! Asam Urat Sembuh Total''Kanker H4ncur'' Rematik Hilang Total'' Hipertensi Turun Drastis'' H4!d Jadi Lancar Hanya Dengan Ramuan Ajaib Ini..Begini Caranya..!!!
Melalui satu riset di ketahui serai berguna untuk bermacam tipe kanker tidak ada merubah sel tubuh yang normal. Tiap-tiap 100 gr serai me… Read More...
PECINTA MIE INSTAN WAJIB BACA DAN [TONTON VIDEO INI] !!! NGERI BANGET, INI YANG AKAN TERJADI DI DALAM TUBUH ANDA JIKA SERING MENGKONSUMSI MIE INSTAN ,DI BAGIKAN YA, BIAR YANG LAIN TAHU
Tahukah Anda makanan yg serba instan jika terus menerus dikonsumsi bakal memiliki resiko menyebabkan bermacam jenis penyakit? Pasti kebanya… Read More...
TOLONG DISHARE!! KETIKA ANDA MINUM AIR HANGAT SETIAP PAGI DI SAAT PERUT ANDA LAGI KOSONG! 6 MANFAAT YANG SANGAT LUAR BIASA INILAH YANG KALIAN DAPATKAN, NO 3 PALING MANJUR
Kebanyakan orang minum secangkir kopi atau teh setelah mereka bangun. Namun hampir tidak ada yang minum air panas, kan?
Setelah membaca … Read More...
INNALILLAHI WA INNAILLAHIROJIUN KEJAMNYA PARA PEMBUAT ROKOK, TOLONG SHARE AGAR SEMUA TAHU!!
Seorang pekerja pabrik rokok membeber-beberkan rahasia yang mungkin saja bakal buat semua perokok berpikir 2 kali lagi untuk merokok!
Keb… Read More...
JIKA KAMU DI GIGIT ULAR, LIPAN, KALAJENGKING, DAN TERTUSUK PAKU BERKARAT!! CEPAT LAKUKAN HAL SEMACAM INI..
Sering kali kita mendengar beberapa orang yang meninggal karena di gigit oleh ular berbisa, lipan, di sengat kalajengking dan infeksi kar… Read More...
Wah, kalo ane sih biasanya push up, sama angkat barbel gitu lah, biar badan ane nambah gede :)
BalasHapusuntuk menghindari dehedrasi selama puasa usahakan saat sahur perbanyak minum air putih juga tapi jangan sekaligus supaya perut tidak sakit
BalasHapusWalaupun puasa, Olahraga juga diperlukan.
BalasHapus